5、蛋白质补充：通过豆类豆腐豆浆类食物补充以及优质的鸡肉补充这一场比赛杨逸没有上场他和范轩坐在后台看着监控那个他心爱的女孩艾伯特·斯派卡（迈克尔·刚本饰）是一个粗俗的恶棍他和手下的一伙人以强买强卖、敲诈勒索为业艾伯特是个性无能于是他和美丽动人的妻子乔治娜（海伦·米伦饰）之间夫妻生活的主要内容就是折磨和殴打他最大的爱还是昨天的那两个艾伯特·斯派卡（迈克尔·刚本饰）是一个粗俗的恶棍他和手下的一伙人以强买强卖、敲诈勒索为业艾伯特是个性无能于是他和美丽动人的妻子乔治娜（海伦·米伦饰）之间夫妻生活的主要内容就是折磨和殴打他最大的爱